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2019-11-23 03:36:00 来源:雪萍头条网 作者:好朋友乐团 点击:129次

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同时,爆炸在低碳水化合物饮食模式下,爆炸增加动物来源的蛋白质和脂肪摄入的人群死亡率较高,增加植物来源的人群死亡率较低。这项研究引起了广泛讨论及争议,但对于碳水化合物饮食的研究,估计还会深入继续。Altmetric 网站上评分ACEI 类药物增加肺癌风险ACEI (angiotensin converting enzyme inhibitors,血管紧张素转化酶抑制剂)类药物是临床常用治疗的高血压药物。但 2018 年十月发布在 BMJ杂志的一项基于人群的大型队列研究发现,使用 ACEI 类药物来降压与肺癌风险增加存在相关性。使用 ACEI 使用者比 ARB 类药物使用者肺癌风险增加 14%。使用 ACEI 五年后肺癌罹患风险较之前有所上升,且随着使用时间的延长而增加。特别是使用 ACEI 超过 10 年的患者,后剧其罹患肺癌的风险增加 31%。(点击下文链接了解更多)丁香园文章:后剧继「缬沙坦」后,ACEI 又被爆出有致癌风险?肿瘤患者使用替代治疗,疗效如何?2018 年 9 月,JAMA Oncology 杂志发布一篇文章。美国耶鲁大学学者分析了美国国家癌症数据库中 190 万人的数据发现,与正规抗癌治疗相比,使用替代医学(草药及针灸)治疗肿瘤死亡风险更高。研究人员将标准的癌症疗法之外还使用了替代疗法的患者,与筛选出与这些患者的年龄、癌症类型、性别、种族、收入、受教育水平等因素相似的没有进行替代治疗的患者进行对照研究。从总体来看,接受过替代疗法的患者,其 5 年生存率有显著下降,尤其是乳腺癌和结直肠癌的预后最差。分析原因,原来那些使用了替代疗法的患者,虽然也曾接受过常规抗癌疗法的治疗,但他们更有可能拒绝医生提出的其他治疗建议。如有 7.0% 的患者拒绝接受手术,34.1% 的患者拒绝接受化疗。

(点击下文链接了解更多)丁香园文章:烈燃患上肿瘤后,烈燃她选择遁入空门「等死」2018 诺贝尔奖——肿瘤免疫疗法谈起年度医学进展,一定离不开诺贝尔奖。2018 诺贝尔生理学或医学奖颁给了肿瘤免疫疗法。癌症免疫疗法是除了我们熟知的外科手术、放射治疗、化学治疗、靶向治疗之外的一种肿瘤的治疗方法。诺贝尔奖介绍:「肿瘤免疫疗法已经彻底改变了癌症治疗方法,从根本上改变了我们对癌症治疗方式的看法」截至 2018 年底,已经有四款 PD-1 类药物在我国上市,这些药物也切实改善了国内肿瘤患者的预后。(点击下文链接了解更多)丁香园报道:关于得诺贝尔奖的癌症免疫疗法,5 个问题带你了解2018 年诺贝尔医学或生理学奖获奖者:詹姆斯 · 艾利森(左)、本庶佑(右)「患重症癌症的患者通过这一疗法得以恢复,当他们对我说‘多亏了您’的时候,才切实感到自己的研究具有意义,这比什么都高兴。」这是获得 2018 年诺贝尔医学奖的本庶佑老爷子的获奖感言。

也希望丁香园的所有读者,烧乘伤不管是在临床还是科研,烧乘伤都能保持这份初心。今天是新年第一天,祝大家新年快乐,万事如意。点上面“脉脉养生”……疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,如果总是借,一般人借15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有,一过四五十岁了,病就全来了,其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。什么时候起床才是早起?5点:惊蛰起床一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。自诩为运动达人的我,客重在产后三四个月开始进健身房运动,客重甚至练习一些类似腹肌撕裂者的过激运动,结果是不但腰围没减少,我的后背部却开始痛,加上天天抱小孩,让我立刻停止了所有激烈的运动。参加辣妈营后,我看到安排的动作都是很基础却有效的动作,于是重拾起运动的动力,开始每天跟着运动计划来做,配合一些有氧运动,逐渐肌肉线条又重出江湖,甚至隐约可见人鱼线啦!紧致的肌肉线条4减肥的道理很简单但真正成功的没几个减肥这件事说难不难,可是说简单也不简单。不难的是有了营养师的指导,自己只要照着做就行,可是不简单在于自律和坚持。我发现只要能坚持每天打卡,按时按量吃饭运动的辣妈们,减重效果都很明显。在这40天中,我基本杜绝了所有外食,每一餐都是自己做的,我也改掉了很多之前的饮食习惯,现在基本戒掉了奶茶蛋糕,因为吃得饱还真的不会想念那些垃圾食品的味道,相反爱上了各种蔬菜,清蒸鱼的味道。我在参加训练营中,会提前1到2天想好要做的菜,并且列好清单去采购,这样就不用到了饭点才急忙看冰箱里有啥吃的,我的营养师喵喵还会常常分享给大家各种快手的减脂餐食谱,其中我最爱的就是冬日中的番茄时蔬汤,真的是连喝很多天都不会腻,非常美味!在训练营的过程中,有一次我坐飞机带着小孩从韩国回到中国,在北京中转时,我急着到处找有没有沙拉可以吃,终于在咖啡馆找到了一盘金枪鱼沙拉,后来结营之后出去旅游,在宾馆里都不忘做一些小运动,被我老公戏称我已经走火入魔了。可是我觉得这40天让我养成了健康的饮食和运动习惯,真的受益匪浅。

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整个人都更加自信和健康了减肥三分靠练,汽车七分靠吃,汽车参加辣妈营后我对这句话的感触更加深刻。但是减脂路上,怎么吃和吃什么很多人却不明白。通过四十天的,实操和学习,我才知道什么合理膳食,减肥不等于节食,节食对身体真的只有负面影响。曾经很多年前也用过当时风靡的枫糖浆减肥法,全天只喝液体,第一天头痛欲裂,好不容易坚持了几天,体重是减轻了一点,可是过了一周大约就全回来了。之前有很多朋友用什么哥本哈根减肥法,生酮饮食等等,可是各种节食法只是当下有的那一点点效果,之后身体基础代谢率降低,除非你这辈子都只能越吃越少,不然迟早有天你节食瘦下去的肉会加倍长回来。而且欲望像弹簧,你越是不能吃的东西,就会越想吃,很多节食的人到后期会引发暴食症,那样更伤身体。要做最漂亮自信的辣妈做了妈妈之后我觉得,其实胖也好,瘦也好,真的健康就够了,现在虽然体重不是我人生最瘦的时刻,不过我不再一味追求瘦就是美,因为毕竟当妈妈已经很辛苦了,千万不要因为减肥让自己不开心,应该是轻松快乐的减脂,让宝宝也看到一个努力又自律的妈妈在身边。同时我的饮食习惯也影响到我身边的家人,系统他们也会像我一样开始吃很多蔬菜和粗粮,系统简单烹饪,不再追求重口味的菜肴,陪我一起运动起来,我想这就是辣妈营带给我最大的收获!健康才是最重要的从生下小孩到现在也已经快16个月了,遇上的问题总是比想象中多,可好在办法也比困难多,我是个行动力很强的人,想到就会去做,就像减肥这件事。如果你也在产后肥胖的道路上找不到方向,加入辣妈减肥营,不仅会给你完善合理的膳食结构和运动计划,还有随时随地可以沟通交流的专业营养师的指导。莎士比亚曾经说过:“在时间的大钟上,只有两个字‘现在’”,希望每一个宝妈妈都学会珍惜现在的时光,做最好的自己!以上照片、文章均由明星学员授权提供,如有盗用必追究法律责任3天体验营 内容升级!由博士后营养师倾囊相授的赠送训练计划+饮食计划限时免费领取↓↓↓↓ 口袋辣妈营 赞赏 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响,微信 iOS 版的赞赏功能被关闭,可通过二维码转账支持公众号。 阅读 好看 已推荐到看一看 你的朋友可以在“发现”-“看一看”看到你认为好看的文章。关注我们获得更多精彩内容67岁的张先生和邻居聊天时透露了自己的“小秘密”,“我将每天的血糖都记录下来,包括每顿吃什么饭也记下来。结果发现,只要我吃面条或面包,血糖就会飙到15毫摩尔/升左右,但如果吃麦片、南瓜、番薯等,血糖就只有5毫摩尔/升~6毫摩尔/升。现在我没有吃药,就是不吃面食了,血糖就控制住了。”张先生的做法很有代表性。不吃面食控制血糖的做法真的可取吗?张先生的做法一点也不值得推荐。

这么做虽然可以控制血糖,故障但长此以往会导致营养不均衡,故障对身体健康不利。人类需要三大营养物质——碳水化合物、蛋白质和脂肪,其中碳水化合物占45%~60%,尤为重要。食用含有等量碳水化合物的食物,会因消化吸收率和引起的血糖反应不同,而导致其升高血糖的能力不同。血糖生成指数(GI)高的食物(如馒头、面条等)进入胃肠道后消化快、吸收率高,葡萄糖入血快、引起的血糖峰值高;GI低的食物则相反。但是GI受到多方面因素的影响,撞上包括食物中糖的类型,撞上如葡萄糖和果糖(含果糖多的GI偏低);糖的构成,如直链淀粉和支链淀粉的比例(直链淀粉含量高时GI偏低);食物的物理性状和烹调方式,如淀粉的糊化程度、食物的化学成分;食物中的物质含量,如膳食纤维、脂肪、蛋白质等(高脂肪、高蛋白食物能降低胃的排空能力,减少淀粉胶化,通常GI较低)。虽然面食GI偏高,但我们可以掌握一些技巧来减少血糖升高。吃饭讲顺序先喝汤,再吃菜,然后吃主食。早餐一般先喝牛奶或先吃鸡蛋,增加主食中的蛋白质,从而降低胃排空及小肠中食物的消化率,以免胰岛素分泌过多,防止午餐前低血糖的发生。注意粗细搭配粗面包、荞麦面条、杂粮馒头、燕麦米饭、水饺、包子等含纤维素较多,可以多吃;吃馒头和大米饭时最好和蔬菜、肉类等一起搭配。

作者:许飞
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